भीगी मूंगफली
सर्दियों में रोज भीगी मूंगफली के कुछ दाने खाने से हमारी कई सेहत से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
- भीगी हुई मूंगफली ब्लड सर्कुलेशन कंट्रोल करके शरीर को हार्ट अटैक के साथ कई समस्याओं से बचाती है।
- इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन ए और प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद करते हैं।
- फाइबर से भरपूर मूंगफली को भिगोकर खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है। सर्दी के मौसम में इनका सेवन शरीर के अंदर गर्मी और ऊर्जा प्रदान करता है।
- पोटैशियम, मैंगनीज़, कॉपर, कैल्शियम और आयरन से भरपूर मूंगफली को भिगो कर सुबह खाली पेट खाने से गैस और एसिडिटी की परेशानी दूर होती है।
- रोजाना भीगी मूंगफली का सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल करता है। इससे शरीर में खून की कमी भी पूरी हो जाती है।
