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- हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ऊपर से नीचे, यानि सिर से पैर की तरफ होता है।
- सर्दी के मौसम में नहाने के तरीके की भी अपनी अहमियत है । गलत तरीके से नहाना भी खतरनाक हो सकता है।
- निरोग तन और प्रसन्न मन के लिए नहाना जरूरी भी है।
- सर्दी के मौसम में गुनगुने पानी से नहाना चाहिए और शुरुआत पैरों से करनी चाहिए। इससे दिमाग और शरीर का तापमान बैलेंस रहता है।
- सर्दियों के मौसम में भी पानी पीते रहना चाहिए। फिजिकल एक्टिविटी बंद नहीं करनी चाहिए। हल्का फुल्का व्यायाम करते रहना चाहिए।
- स्लीप हैबिट्स भी सुधारनी चाहिए। सैर के लिए सुबह 5 या 6 बजे की बजाय थोड़ी देर से और गर्म कपड़े पहनकर ही निकलना चाहिए।
